বৃহস্পতিবার, অক্টোবর ৯, ২০২৫
Jago Bangla 24
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • বিশ্ব
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
No Result
View All Result
Jago Bangla 24

ঘুম আসছে না?

by স্টাফ রিপোর্টার
জানুয়ারি ২২, ২০১৬
A A
৮-১১ জুন মতিঝিলে টেলিফোন ও ইন্টারনেট সেবা বন্ধ থাকবে
Share on FacebookShare on Twitter

রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যা থাকে অনেকেরই। এ সমস্যার সবচেয়ে বড় কারণ জীবনযাপন পদ্ধতি। অনিয়ম, খাদ্যাভাস ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে রাতে ঘুম আসে না কিংবা দেরিতে ঘুম আসে। ফলে দিনভর ক্লান্ত লাগতে থাকে। ঘুমানোর আগে কয়েকটি বিষয় থেকে দূরে থাকুন। ঘুম আসবেই।

গ্যাজেট রাখবেন না আশেপাশে

Related posts

কম্পিউটারের দাম বাড়বে

নখ দ্রুত বাড়বে যেভাবে

জানুয়ারি ২২, ২০১৬

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

জানুয়ারি ২২, ২০১৬

রাতে ঘুম না আসার সবচেয়ে বড় কারণ হচ্ছে মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ কিংবা আইপ্যাড। এই ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলো আপনাকে ব্যস্ত রাখে। অযথা নেট ব্রাউস করা অথবা গেম খেলার ফলে অনেক সময় কেটে যায় পুরো রাত। তাই নির্দিষ্ট সময়ের পর এগুলো কাছে রাখবেন না।

মাঝরাতে স্ন্যাকস খাবেন না

ঘুম না আসলে অনেকে মাঝরাতে স্ন্যাকস জাতীয় খাবার খান। এটি একেবারেই উচিত নয়। এ খাবারগুলো অস্বাস্থ্যকর। এছাড়া খাবার হজম করার জন্য যতক্ষণ পরিপাকতন্ত্র ব্যস্ত থাকে, ততক্ষণ ঘুম আসে না।

নেশা জাতীয় খাবার ত্যাগ করুন

সিগারেট কিংবা অ্যালকোহল খাবেন না। ঘুম না হলে হুটহাট ওষুধ খাওয়াও অনুচিত। এগুলো ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ। ওষুধ খেলে কয়েকদিন ঘুম হলেও একসময় অভ্যাসের কারণে ওষুধ ছাড়া আর ঘুমাতে পারবেন না। এটা স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ।

Previous Post

ত্বকের প্রদাহ দূর করার উপায়

Next Post

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

Next Post

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

সর্বশেষ খবর

সাতক্ষীরার বহুল আলোচিত আরএমও ডাঃ শেখ ফয়সালকে মেহেরপুরে বদলি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

খুলনায় ব্যবসায়ীর উপর হামলা, হত্যা

অক্টোবর ৯, ২০২৫

বিএনপি ক্ষমতায় গেলে এক কোটি মানুষের কর্মসংস্থান ঘটানো হবে

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনার দামে রেকর্ড, ভরি ২ লাখ টাকার বেশি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সেপ্টেম্বরে মূল্যস্ফীতি বেড়ে ৮.৩৬ শতাংশ

অক্টোবর ৯, ২০২৫

মুদ্রাস্ফীতি কমলেও দারিদ্র্য বেড়ে যাচ্ছে, কর্মসংস্থান কমছে: বিশ্বব্যাংক

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনার দাম ফের বাড়লো, ভরি ২ লাখ ১৯ হাজারের বেশি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনা-রুপার বাজারে রেকর্ড আধিপত্য, একদিনে সোনার ভরি দাম বেড়ে ২ লাখ ৯ হাজার ১০০ টাকা

অক্টোবর ৯, ২০২৫

আগামী নির্বাচনে শিক্ষকদের সমর্থন প্রত্যাশা তারেক রহমানের

অক্টোবর ৯, ২০২৫

নির্বাচন নিয়ে গভীর ষড়যন্ত্রে সতর্ক থাকুন: মির্জা ফখরুল

অক্টোবর ৯, ২০২৫

জাতীয়

রাউজানে বাসের ধাক্কায় হেফাজত নেতার মৃত্যুতে সড়ক অবরোধ

অক্টোবর ৮, ২০২৫

সৈনিক লীগ নেতা থেকে মুরগির ফার্মের মালিক—টিভির লাইসেন্স পেয়েছেন কথিত রাজনৈতিক প্রভাব দিয়ে

অক্টোবর ৮, ২০২৫

১৮তম শিক্ষক নিবন্ধনে এনটিআরসিএর শাটডাউন হুঁশিয়ারি

অক্টোবর ৮, ২০২৫

মেনন, পলক ও দস্তগীরসহ চারজনের নতুন গ্রেফতারি মামলা

অক্টোবর ৮, ২০২৫

রাজনীতি

রাজনীতি

শাপলা প্রতীক চেয়ে এনসিপির ইসিকে নতুন চিঠি

by স্টাফ রিপোর্টার
অক্টোবর ৮, ২০২৫
0

আবারও নির্বাচন কমিশনের (ইসি) কাছে শাপলা প্রতীক বরাদ্দের জন্য চিঠি পাঠিয়েছে জাতীয় নাগরিক পার্টি (এনসিপি)। দলটি ইসিকে 7টি বিভিন্ন প্রতীকের...

Read more

আগামী নির্বাচনে শিক্ষকদের সমর্থন প্রত্যাশা তারেক রহমানের

অক্টোবর ৮, ২০২৫

কিছু উপদেষ্টার মৃত্যু ছাড়া কোনো সেফ এক্সিট নেই: সারজিস

অক্টোবর ৮, ২০২৫

জনগণই নির্ধারণ করবেন নির্বাচন কোন পদ্ধতিতে হবে: আমীর খসরু

অক্টোবর ৮, ২০২৫

নির্বাচন নিয়ে গভীর ষড়যন্ত্র-active থাকুন: মির্জা ফখরুল

অক্টোবর ৮, ২০২৫
Jago Bangla 24

Jago Bangla 24 is a leading Bangladeshi Online News Portal, covering various topics and analysis from a complete neutral perspective.

নেপথ্যে যারা

সম্পাদক: শেখ শহীদ আলী সেরনিয়াবাত
সহ-সম্পাদক: বাতেন আহমেদ
প্রকাশক: আহমেদ রুবেল

যোগাযোগ

সম্পাদনা বিভাগঃ [email protected]
সংবাদ বিভাগঃ [email protected]
বিপণন বিভাগঃ [email protected]

Follow us on social media:

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • News
  • Business
  • Culture
  • National
  • Sports
  • Lifestyle
  • Travel
  • Opinion

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.