মঙ্গলবার, সেপ্টেম্বর ৯, ২০২৫
Jago Bangla 24
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • বিশ্ব
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
No Result
View All Result
Jago Bangla 24

ঘুম আসছে না?

by স্টাফ রিপোর্টার
জানুয়ারি ২২, ২০১৬
A A
৮-১১ জুন মতিঝিলে টেলিফোন ও ইন্টারনেট সেবা বন্ধ থাকবে
Share on FacebookShare on Twitter

রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যা থাকে অনেকেরই। এ সমস্যার সবচেয়ে বড় কারণ জীবনযাপন পদ্ধতি। অনিয়ম, খাদ্যাভাস ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে রাতে ঘুম আসে না কিংবা দেরিতে ঘুম আসে। ফলে দিনভর ক্লান্ত লাগতে থাকে। ঘুমানোর আগে কয়েকটি বিষয় থেকে দূরে থাকুন। ঘুম আসবেই।

গ্যাজেট রাখবেন না আশেপাশে

Related posts

কম্পিউটারের দাম বাড়বে

নখ দ্রুত বাড়বে যেভাবে

জানুয়ারি ২২, ২০১৬

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

জানুয়ারি ২২, ২০১৬

রাতে ঘুম না আসার সবচেয়ে বড় কারণ হচ্ছে মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ কিংবা আইপ্যাড। এই ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলো আপনাকে ব্যস্ত রাখে। অযথা নেট ব্রাউস করা অথবা গেম খেলার ফলে অনেক সময় কেটে যায় পুরো রাত। তাই নির্দিষ্ট সময়ের পর এগুলো কাছে রাখবেন না।

মাঝরাতে স্ন্যাকস খাবেন না

ঘুম না আসলে অনেকে মাঝরাতে স্ন্যাকস জাতীয় খাবার খান। এটি একেবারেই উচিত নয়। এ খাবারগুলো অস্বাস্থ্যকর। এছাড়া খাবার হজম করার জন্য যতক্ষণ পরিপাকতন্ত্র ব্যস্ত থাকে, ততক্ষণ ঘুম আসে না।

নেশা জাতীয় খাবার ত্যাগ করুন

সিগারেট কিংবা অ্যালকোহল খাবেন না। ঘুম না হলে হুটহাট ওষুধ খাওয়াও অনুচিত। এগুলো ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ। ওষুধ খেলে কয়েকদিন ঘুম হলেও একসময় অভ্যাসের কারণে ওষুধ ছাড়া আর ঘুমাতে পারবেন না। এটা স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ।

Previous Post

ত্বকের প্রদাহ দূর করার উপায়

Next Post

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

Next Post

ব্রণের দাগ নিয়ে চিন্তিত?

সর্বশেষ খবর

প্রিয় কমেডিয়ান রেজিনাল্ড ক্যারলকে গুলি করে হত্যা

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

জনপ্রিয় টিকটকারের দুঃখজনক মৃত্যু

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

শাহরুখ ও দীপিকা বিরুদ্ধে থানায় অভিযোগ

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

জনপ্রিয় অভিনেত্রীর বিরুদ্ধে নারী অপহরণের অভিযোগ

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

আবাসিক হোটেল থেকে টিকটকার মাহিয়া মাহি আটক

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

জাতীয় ক্রিকেট লিগ ১৪ সেপ্টেম্বর শুরু

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

জাতীয় দলে খেলতে হলে প্রথমে দেশে ফিরতে হবে, মামলা লড়তে হবে

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

আর্জেন্টিনার মাঠে শেষ ম্যাচে মেসি কাঁদলেন, সবাইকে কাঁদালেনও

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

সর্বকালের সেরা একাদশে ধোনি, কোহলি ও সাকিব

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

ন্যাশনাল চ্যাম্পিয়নশিপে খুলনা জেলা দলের চূড়ান্ত স্কোয়াড ঘোষণা

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

জাতীয়

সাবেক সচিব আবু আলম শহীদ খান গ্রেফতার

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র ও তার মায়ের মরদেহ উদ্ধার

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

সারাদেশে অনুষ্ঠিত হবে প্রায় ৩৩ হাজার দুর্গাপূজা মণ্ডপ

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

কক্সবাজার সমুদ্রে নিখোঁজ মুশফিকুর রহিমের ভাইঝির মরদেহ উদ্ধার

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

রাজনীতি

রাজনীতি

রাকসু নির্বাচনের জন্য ছাত্রদলের প্যানেল ঘোষণা

by স্টাফ রিপোর্টার
সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫
0

রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (রাকসু) নির্বাচনে অংশ নিতে এবার এক নতুন প্যানেল ঘোষণা করেছে জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল। এই প্যানেলটি ছাত্রদলের...

Read more

নির্লজ্জ ভোট চাওয়ায় খুলনার ছাত্রদল নেতা বহিষ্কার

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

রিজভীর ক্ষোভ: মাজার ভাঙা ও লাশ পুড়িয়ে দেওয়া ইসলাম শিক্ষার পরিপন্থী

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

ফখরুলের বক্তব্য: কিছু রাজনৈতিক দল নির্বাচন নিয়ে শঙ্কা সৃষ্টির চেষ্টা করছে

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫

বিএনপি বলছে, ফ্যাসিস্ট শাসনে ধ্বংসপ্রাপ্ত প্রতিষ্ঠানগুলো পুনর্গঠন করবে

সেপ্টেম্বর ৮, ২০২৫
Jago Bangla 24

Jago Bangla 24 is a leading Bangladeshi Online News Portal, covering various topics and analysis from a complete neutral perspective.

নেপথ্যে যারা

সম্পাদক: শেখ শহীদ আলী সেরনিয়াবাত
সহ-সম্পাদক: বাতেন আহমেদ
প্রকাশক: আহমেদ রুবেল

যোগাযোগ

সম্পাদনা বিভাগঃ [email protected]
সংবাদ বিভাগঃ [email protected]
বিপণন বিভাগঃ [email protected]

Follow us on social media:

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • News
  • Business
  • Culture
  • National
  • Sports
  • Lifestyle
  • Travel
  • Opinion

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.