শুক্রবার, অক্টোবর ১০, ২০২৫
Jago Bangla 24
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • বিশ্ব
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
No Result
View All Result
Jago Bangla 24

ফল খান সুস্থ থাকুন

by স্টাফ রিপোর্টার
অক্টোবর ৩০, ২০১৩
A A
Share on FacebookShare on Twitter

Related posts

সব চিকিৎসাসেবা নিয়ে সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতাল চালু

সব চিকিৎসাসেবা নিয়ে সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতাল চালু

সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২২
প্রসূতির অস্ত্রোপচারে এক যুগ পর সেবা চালু হলো যে হাসপাতালে

প্রসূতির অস্ত্রোপচারে এক যুগ পর সেবা চালু হলো যে হাসপাতালে

সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২২

পোর্টাল বাংলাদেশ ডেস্ক:

Fruits 0

♦ দিনে অন্তত পাঁচবার একটা না একটা ফল খান।
♦ দিনে অন্তত এক গ্লাস ফলের রস অবশ্যই খাবেন। টাটকা ফল রস করে পানি বা চিনি মিশিয়ে খাওয়াই ভালো। ফলের রস একবারে গিলে না ফেলে বেশ কিছুক্ষণ ধরে তারিয়ে তারিয়ে খান। ভালো ফল পাবেন।
♦ সকালে উঠে খালিপেটে এক গ্লাস ফলের রসখান, এতে শরীরে জমে থাকা টক্সিন চলে যাবে। চেষ্টা করুন রুটি বা ভাতের সঙ্গে ফল না খেতে। যেকোনো খাবার খাওয়ার আগে বা পরে ফল খান।
♦ খাওয়ার টেবিল, কিচেন কাউন্টার বা ফ্রিজের ওপর একটা সুন্দর ফ্রুট বোল কিনে তাতে আঙ্গুর, জামরুল, লিচু, চেরিজাতীয় ফল সাজিয়ে রাখুন, যাতে পরিবারের সদস্যরা সারাদিন ধরে ফলগুলো খেতে পারে।
♦ অতিথি এলে চা, কফি বা কোমল পানীয় না দিয়ে তাজা ফলের রস দিয়ে আপ্যায়ন করুন।
♦ বোতলজাত ফলের রসে ক্ষতিকারক প্রিজারভেটিভস থাকে। এর চেয়ে টাটকা ফলের রস অনেক বেশি পুষ্টিগুণসম্পন্ ন।
♦ শিশুদের টিফিনে রোজ কিছু না কিছু ছোটফল, যেমন—আঙ্গুর, জামরুল, খেজুর ইত্যাদি দিতে ‡চষ্টা করুন।
♦ সবসময় দেশি মৌসুমি ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
♦ লাল, নীল, হলুদ, সবুজ বিভিন্ন রঙের ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
♦ ভিন্ন ভিন্ন রঙের ফলে নির্দিষ্ট খাদ্যগুণ আছে, যা প্রোস্টেট ক্যান্সার, হার্টের অসুখ, টাইপ টু ডায়াবেটিস প্রভৃতি অসুখের মোকাবিলা করতে শরীরকে সাহvয্য করে।
♦ ভরপেট খাওয়াদাওয়ার পর কয়েক টুকরো আনারস খান।
♦ ফল কেটে এয়ারটাইট কনটেইনারে ভরে ফ্রিজে রেখে খেতে পারেন। তবে চার-পাঁচ ঘণ্টার বেশি না রাখাই ভালো। কাটা ফল খাওয়ার সময় বাচ্চাদের কাঁটাচামচ ব্যবহার করতে শেখান, যাতে হাত থেকে কোনো জীবাণু মিশে না যায়।
♦ আধাপvকা ফল ফ্রিজে না রেখে বাইরে রাখলে তাড়াতাড়ি পাকবে। তবে পাকা ফল সবসময় ফ্রিজে রাখুন। এক সপ্তাহের বেশিফল ফ্রিজে রাখবেন না।

 

Previous Post

আবার ধরা পড়ল ১৭ কেজি স্বর্ণ

Next Post

১০টি অব্যর্থ ঘরোয়া চিকিৎসা

Next Post

১০টি অব্যর্থ ঘরোয়া চিকিৎসা

সর্বশেষ খবর

সিপিডির দিকনির্দেশনা: দ্বিকক্ষবিশিষ্ট সংসদ গঠনের প্রস্তাব থেকে সরে আসার পরামর্শ

অক্টোবর ১০, ২০২৫

সাতক্ষীরার বহুল আলোচিত আরএমও ডাঃ শেখ ফয়সালকে মেহেরপুরে বদলি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

খুলনায় ব্যবসায়ীর উপর হামলা, হত্যা

অক্টোবর ৯, ২০২৫

বিএনপি ক্ষমতায় গেলে এক কোটি মানুষের কর্মসংস্থান ঘটানো হবে

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনার দামে রেকর্ড, ভরি ২ লাখ টাকার বেশি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সেপ্টেম্বরে মূল্যস্ফীতি বেড়ে ৮.৩৬ শতাংশ

অক্টোবর ৯, ২০২৫

মুদ্রাস্ফীতি কমলেও দারিদ্র্য বেড়ে যাচ্ছে, কর্মসংস্থান কমছে: বিশ্বব্যাংক

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনার দাম ফের বাড়লো, ভরি ২ লাখ ১৯ হাজারের বেশি

অক্টোবর ৯, ২০২৫

সোনা-রুপার বাজারে রেকর্ড আধিপত্য, একদিনে সোনার ভরি দাম বেড়ে ২ লাখ ৯ হাজার ১০০ টাকা

অক্টোবর ৯, ২০২৫

আগামী নির্বাচনে শিক্ষকদের সমর্থন প্রত্যাশা তারেক রহমানের

অক্টোবর ৯, ২০২৫

জাতীয়

শেখ হাসিনাসহ ৩০ জনের গ্রেপ্তারি পরোয়ানা: ১২ দপ্তরে পাঠানো হয়েছে

অক্টোবর ৯, ২০২৫

স্ত্রীসহ বিআরটিএ এর সহকারী পরিচালক আলতাবের সম্পত্তি ক্রোকের নির্দেশ

অক্টোবর ৯, ২০২৫

মালিবাগে জুয়েলারি দোকানে দুর্ধর্ষ চুরি, প্রায় ৫০০ ভরি স্বর্ণালঙ্কার লুট

অক্টোবর ৯, ২০২৫

নওগাঁর সাবেক এমপি ওমর ফারুক গ্রেফতার

অক্টোবর ৯, ২০২৫

রাজনীতি

রাজনীতি

নির্বাচন নিয়ে গভীর ষড়যন্ত্রে সতর্ক থাকুন: মির্জা ফখরুল

by স্টাফ রিপোর্টার
অক্টোবর ৯, ২০২৫
0

বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর এক চোখে চোখে সংকেত দিয়েছেন যে, দেশের নির্বাচনী প্রক্রিয়া নিয়ে গভীর ষড়যন্ত্র চালানো হচ্ছে।...

Read more

আগামী নির্বাচনে শিক্ষকদের সমর্থন প্রত্যাশা তারেক রহমানের

অক্টোবর ৯, ২০২৫

নির্বাচন কাকে দিয়ে হবে তা জনগণই ঠিক করবে: আমীর খসরু

অক্টোবর ৯, ২০২৫

নতুন টেলিভিশন লাইসেন্সপ্রাপ্তরা নিজের যোগ্যতা নিয়ে হিমশিম

অক্টোবর ৯, ২০২৫

বাংলাদেশে বিনিয়োগের জন্য সকলেই অপেক্ষা করছে ভোটের ফলাফলের জন্য: আমীর খসরু

অক্টোবর ৯, ২০২৫
Jago Bangla 24

Jago Bangla 24 is a leading Bangladeshi Online News Portal, covering various topics and analysis from a complete neutral perspective.

নেপথ্যে যারা

সম্পাদক: শেখ শহীদ আলী সেরনিয়াবাত
সহ-সম্পাদক: বাতেন আহমেদ
প্রকাশক: আহমেদ রুবেল

যোগাযোগ

সম্পাদনা বিভাগঃ [email protected]
সংবাদ বিভাগঃ [email protected]
বিপণন বিভাগঃ [email protected]

Follow us on social media:

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • News
  • Business
  • Culture
  • National
  • Sports
  • Lifestyle
  • Travel
  • Opinion

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.