মঙ্গলবার, সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২৫
Jago Bangla 24
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • বিশ্ব
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
No Result
View All Result
Jago Bangla 24

দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়

by স্টাফ রিপোর্টার
জুন ৮, ২০১৮
A A
দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়
Share on FacebookShare on Twitter

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পরই যেন বিছানা ডাকতে থাকে আকুল হয়ে! অফিসে থাকা অবস্থায় এই অলসতা বেশ বিড়ম্বনায়ই ফেলে দেয় আমাদের। গবেষণা মতে, খাওয়া শুরু করার পর শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে। খাবার খাওয়া শেষে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে কমে, এ কারণে শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং অলসবোধ হতে থাকে। খাওয়ার পর অলসতা কাটানোর কিছু উপায় জেনে নিন।

  • দুপুরে খাওয়ার পর অফিসের ডেস্ক থেকে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিট একটু হেঁটে আসুন। এতে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক থাকে। ফলে শরীরে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেশিতে পৌঁছে যায় এবং এনার্জি বাড়ে।
  • দুপুরে খাওয়ার কিছুক্ষণ পর কফি খেতে পারেন। এটি এনার্জি জোগাবে।
  • গবেষণা মতে, ২০ মিনিট চুইংগাম চিবাতে পারলে অলসতা কেটে যাবে। তবে অতিরিক্ত চুইংগাম খাওয়া ঠিক নয়।
  • কাজ করতে করতে পছন্দের গান শুনতে পারেন খানিকক্ষণ।
  • খাবার খুব তাড়াতাড়ি খাবেন না। গোগ্রাসে খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। অল্প অল্প করে বেশি সময় ধরে খান। এতে শরীরে শর্করার মাত্রা বজায় থাকবে এবং অলসতাও আসবে না।
  • একটানা চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা খালি পেটে থাকা ঠিক নয়। সঠিক সময়ে দুপুরের খাবার খাওয়া আপনাকে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করবে এবং শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে।

তথ্য: নিউজ এইটিন 

Related posts

সব চিকিৎসাসেবা নিয়ে সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতাল চালু

সব চিকিৎসাসেবা নিয়ে সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতাল চালু

সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২২
প্রসূতির অস্ত্রোপচারে এক যুগ পর সেবা চালু হলো যে হাসপাতালে

প্রসূতির অস্ত্রোপচারে এক যুগ পর সেবা চালু হলো যে হাসপাতালে

সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২২
Previous Post

প্রতিটি হত্যার অনুসন্ধান করবো: মওদুদ

Next Post

লালশাকের পুষ্টিগুণ

Next Post
লালশাকের পুষ্টিগুণ

লালশাকের পুষ্টিগুণ

সর্বশেষ খবর

বিশ্বশিল্পীর প্রতিবাদ: ইসরায়েলকে বর্জনের ঘোষণা

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

চলন্ত ট্রেন থেকে লাফ দিয়ে গুরুতর আহত অভিনেত্রী কারিশমা

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

ফরিদা পারভীনের অবস্থা খুবই খারাপ, স্বামী জানালেন দোয়া অনুরোধ

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

সালমান খানের পর দিশার বাড়িতে হামলা: অজান্তে গুলির ঘটনায় উদ্বেগ

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

বরেণ্য লোকসংগীতশিল্পী ফরিদা পারভীন আর নেই

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

বাংলাদেশের জন্য শ্রীলঙ্কা হারানোই সুপার ফোরের দরজা খোলে

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

পাকিস্তানের বোলিং তোপে উড়েই গেল ওমান

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

শ্রীলঙ্কার কাছে হারলো বাংলাদেশ

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

বিসিবির নির্বাচনের তারিখ চূড়ান্ত

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

ভারতকে হারাল পাকিস্তানকে হেসেখেলে

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

জাতীয়

শেখ মুজিবসহ হাসিনা ছিলেন সেনাবিদ্বেষী: মাহমুদুর রহমান

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

৫ মাসের সন্তানকে গলাকেটে হত্যা করলেন মা

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

বাঁশবোঝাই ট্রাকের সঙ্গে বাসের সংঘর্ষে নিহত ৩, পুলিশ কর্মকর্তা সহ নিহত দুজন

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

মাদারীপুরে প্রকাশ্যে কুপিয়ে হত্যা করা হলো হত্যা মামলার আসামিকে

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

রাজনীতি

রাজনীতি

জামায়াত ক্ষমতায় এলে কওমী মাদ্রাসার অস্তিত্ব থাকবে না: হেফাজত আমির

by স্টাফ রিপোর্টার
সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫
0

হেফাজত ইসলামের আমির এবং প্রবীণ ইসলামি চিন্তাবিদ আল্লামা শাহ মুহিব্বুল্লাহ বাবুনগরী বলেছেন, যদি কখনও আওয়ামী লীগ সরকারে আসে, তবে ইসলাম...

Read more

নির্বাচন না হলে দেশের নিরাপত্তা ঝুঁকিতে পড়ে যায়: সালাহ উদ্দিন

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

নুর ইস্যুতে গণঅধিকার পরিষদের ৪৮ ঘণ্টার আলটিমেটাম

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

জুলাই সনদ বাস্তবায়নে গণপরিষদ নির্বাচনের প্রস্তাব নেএনসিপির

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫

জামায়াতে ইসলামীর ৫ দফা গণদাবি ঘোষণা

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫
Jago Bangla 24

Jago Bangla 24 is a leading Bangladeshi Online News Portal, covering various topics and analysis from a complete neutral perspective.

নেপথ্যে যারা

সম্পাদক: শেখ শহীদ আলী সেরনিয়াবাত
সহ-সম্পাদক: বাতেন আহমেদ
প্রকাশক: আহমেদ রুবেল

যোগাযোগ

সম্পাদনা বিভাগঃ [email protected]
সংবাদ বিভাগঃ [email protected]
বিপণন বিভাগঃ [email protected]

Follow us on social media:

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • News
  • Business
  • Culture
  • National
  • Sports
  • Lifestyle
  • Travel
  • Opinion

©2008-2023 Jago Bangla 24. - All rights reserved by Jago Bangla 24.